减肥经验
我个人的话是在从家里返回学校之后的90天里减重了大概40斤，从74.6kg到现在的54.9kg，那么接下来我说一说自己的减肥经验和一些感悟吧。
饮食与运动：毫无疑问，减肥就是一控制热量缺口的过程。
- 前二十天，没有运动，不吃碳水，直接掉了10斤。
- 接下来40天，只有早中饭，且量少，晚上跑步20到40分钟到60分钟。
- 接下来30天，早中晚都吃，少碳水，高蛋白质，无氧1小时，有氧40分钟。
减肥的动力：
最开始当然就是为了外形美观。
很多时候走在路上走快一点、上楼梯、上坡，一下就累了。
随着时间推移，每天晚上在B战刷的都是减肥健身打鸡血的视频。
心态的变化，运动健身使心态更加积极，更让人愿意去运动。
减肥带来的积极意义：
- 在大学阶段，除了学习以外的时间，就是lol、小说、手艺活，现在让身体更加健康，心态更加积极，有空闲时间想的是运动。
- 对于生活的思考，减少焦虑，少去想一些太远的事，买房结婚，多考虑眼前，今天做什么能更开心，更多聚焦把每一天过好才是更加重要的。
